Правила измерения базальной температуры

Что такое базальная температура? Как строится график базальной температуры? Что показывает базальная температура? Что такое базальная температура? Базальная температура отражает изменение реакций тканей внутренних половых органов на выработку того или иного гормона. Эти колебания вовсе не сказываются на общей температуре тела, измеряемой во рту или в подмышечной впадине. Измеряется она в заднем проходе женщины Однако на показатели базальной температуры влияет множество факторов: - перегревы; - повышения температуры тела; - стрессы; - тяжелые физические нагрузки; - прием алкоголя; - половые акты перед сном; - прием снотворных; - малое время для сна. Метод измерения базальной температуры подходит только женщинам с регулярным менструальным циклом, ведущим спокойный образ жизни без стрессов. На достоверность показателей графика базальной температуры влияют занятия фитнесом, работа на даче, частые простуды и волнения на работе. Как строится график базальной температуры? Для построения графика базальной температуры необходимо соблюдать достаточно жесткие правила: 1. Измерять температуру нужно строго в одно время по утрам. 2. Градусник подготовить заранее и положить рядом с кровати, чтобы до измерения исключить всякую активность, даже лежа. 3. Во время измерения надо лежать неподвижно. 4. Полученную цифру заносить в таблицу. Таблица состоит из столбцов – по количеству равным дням менструального цикла, и четырех строк, обозначающих: дату, день цикла, температуру и особые условия (половой акт, выделения, активность). График строится на развороте тетрадного листа в клетку, и длина его равна продолжительности цикла, не месяца. Одна клетка – это день (по горизонтали) или одно деление градусника (0,1 – по вертикали). При нормальном менструальном цикле (длиной в 28 дней) график выглядит следующий образом: - температура снижается от 37 до 36,3-36,5 градусов начиная с первого дня цикла и до конца менструации; - до середины цикла она колеблется в пределах 36,3-36,6; - за 1-2 дня до овуляции (обычно за две недели до менструации) температура понижает на один или два градуса; - сразу после понижения (наступления овуляции) температура начинает повышаться до 37,1-37,3 на протяжении 3-4 дней; - температура держится на уровне 37,0-37,4, означая П фазу цикла; - за два дня до менструации она понижается до 36,9-37,0 градусов. В норме разница между средней температурой первой фазы цикла и второй должна составлять четыре градуса. Что показывает базальная температура? Измерение базальной температуры помогает определить: - правильность выделения гормонов яичниками относительно фаз менструального цикла; - определения времени созревания яйцеклетки; - для определения беременности в случае задержки; - выявить воспалительные процессы в матке. Описанный выше идеал графика редко достижим. Ведь для того, чтобы четко измерить базальную температуру женщина должна вести спокойны и размеренный образ жизни. Отклонения от температуры могут указывать на нарушение условий измерения или на одно из нескольких отклонений: - температура при менструации повышается (вместо снижения) если имеет место воспалительный процесс; - в первой фазе цикла температура выше 36,6 указывает на нехватку эстрогенов, которая не дает яйцеклетке созревать; - температура поднимается при овуляции более трех дней – нежизнеспособность яйцеклетки; - П фаза длится менее 12 дней – слабая яйцеклетка, не созревание; - снижение температуры ниже 37,0 во время П фазы говорит о гибели яйцеклетки; - снижение температуры перед менструацией начинается более чем за три дня – слабая яйцеклетка; - разница между 1 и П фазой менее четырех градусов – яйцеклетка не созревает; - в середине цикла температура поднимается дважды – влияние внешних факторов (понос, стресс, болезни); - температура повышается на два дня, затем снижается и снова повышается до 37,0 и выше, но держится плохо – яйцеклетка погибла сразу после созревания. Если менструация наступила, но температура держится как во второй фазе цикла – то, возможно, речь идет о беременности с угрозой срыва. Если менструация не пришла, а температура не снизилась, то, вероятна беременность. Если температура снизилась, а менструация не наступила, то, скорее всего, имеет место дисфункция яичников. Для женщин, чей цикл составляет более или менее 28 дней, на графике удлиняется или укорачивается только первая фаза, а П фаза – всегда должна составлять 12-14 дней. Низкая температура в обеих фазах при сохранении разницы в 4 пункта не является патологией, как и повышенная температура с той же разницей. При приеме гормональных противозачаточных средств температура на графике практически не меняется – овуляция не наступает.