Похудение и женщины – вечная борьба

Какие особенности жировой клетки? Какая разница между яблоками и грушами? Чем опасен избыточный вес? Какие особенности жировой клетки? Основная задача жировых клеток – создание запасов на будущее. При поступлении в организм избыточных калорий жировая ткань образуется именно для покрытия возможного дефицита энергии. По требованию организма – жировые клетки сгорают. Однако в их росте и уменьшении участвуют ферменты: жирообразующие и жирорасщепляющие. Отличие женской жировой ткани от мужской заключается в том, что: - женские жировые клетки имеют больший размер, потому расщепляются дольше; - женский организм имеет больше жирообразующих ферментов. Именно гормональные отличия женского организма обуславливают предрасположенность к быстрому набору веса. Эстроген стимулирует округление бедер и накопления жировой ткани в груди при половом созревании, беременности – все эти изменения необходимы для поддержания репродуктивных функций. К другим особенностям женской жировой ткани следует отнести: 1. Реакцию на диеты. При снижении калорийности рациона организм «защищается», активизируя ферменты на поддержание запасов, потому жировые клетки, наоборот, растут, а вес теряется за счет воды и мышц. 2. Низкий уровень мышечной ткани, которая нужна для переработки калорий в энергию. 3. Активность женской жировой клетки направлена только на ее увеличение. Какая разница между яблоками и грушами? Известно, что жир особенно любит женские бедра и ягодицы. Мужчины, поправляясь, прежде всего, зарабатывают «пивной живот». Отсюда отложение запасов может происходить по типу: - «груша» - полнеют ягодицы и бедра. К тому же, избавление от лишних накоплений зависит от роста: у высоких людей жировые клетки имеют меньший размер и быстрее сгорают во время физических нагрузок; - «яблоко» - жир концентрируется в животе, но клетки мелкие и быстро реагируют на физические нагрузки, сокращаясь. Развитие полноты по принципу яблок или груш называется диспропорциональным, поскольку возникает в результате гормональных нарушений или постоянного переедания. С возрастом тот или иной тип фигуры проявляется больше, поскольку сокращается подвижность, снижается тонус мышц. Считается, что форма «груш» обусловлены наследственностью, потому таким людям сложнее потерять лишний вес. Для «яблок» повышается риск для здоровья при обхвате талии более 80 см для женщин и 90 см – для мужчин. Жир на животе (висцеральный жир) является самым опасным для сердца и указывает на риск развития диабета. Чем опасен избыточный вес? Избыточный вес приносит массу проблем, прежде всего, становясь причиной депрессий, снижения самооценки, комплексов, которые отражаются на всех сторонах жизни. Однако лишний вес имеет другие отрицательные последствия: 1. Он вызывает проблемы с дыханием, например, обструктивное апноэ во время сна, которое приводит к снижению качества ночного отдыха, дневной сонливости, падению продуктивности и развитию депрессии. 2. Ожирение, особенно в области живота, чревато развитием метаболического синдрома (развития устойчивости к инсулину, нарушению баланса липидов, гипертонии) и увеличением нагрузки на сердце. Метаболический синдром относится к рискам появления сердечной недостаточности и инсульта. 3. Гормональные нарушения при ожирении, прежде всего, проявляются в виде инсулинорезистентности (увеличения потребности в инсулине для переработки глюкозы и неспособности использовать собственный инсулин). Таким образом, ожирение определяет риск развития диабета. 4. Ожирение приводит к нарушению выработки половых гормонов, бесплодию. 5. Лишний вес предопределяет избыточную нагрузку на суставы, потому становится одним из факторов развития артрита. Жировая ткань является не просто «лишним грузом» в организме. Она является производителем воспалительных цитокинов, а также снижает работу противовоспалительных ферментов. Но с другой стороны, считается, что: - жировая ткань обеспечивает «запас» энергии для борьбы с болезнями; - при сердечных заболеваниях жир становится регулятором воспалительного процесса и защищает сердце. Для женщин ожирение, благодаря гормональным изменениям, чревато: - увеличением риска рака молочной железы; - нарушением процесса овуляции; - развитием поликистоза яичников; - риском развития рака матки, яичников.