Опасности остеопороза

Что такое остеопороз? Остеопороз – это истончение плотности костной ткани, которое протекает малозаметно и почти бессимптомно, лишь потом выражаясь в частых переломах. Выявить развитие заболевания удается только при помощи рентгена или денситометрии (процедуры по измерению плотности костей). Остеопороз может проявляться: - болью в крестце и пояснице, которая усиливает при ходьбе и нагрузках; - боль не поддается лечению нестероидные противовоспалительными препаратами (ибупрофен); - тяжесть между лопатками; - утомляемость и необходимость отдыха в положении лежа; - развивается сутулость, снижается рост. Остеопороз может осложниться до опасного патологического перелома пораженной кости или групп костей. Самое распространенное последствие – компрессионный перелом позвонков у пожилых людей. Однако заболевание может проявиться в молодом и зрелом возрасте, но тогда он чаще является вторичным – симптомом другого заболевания. Сенильный или возрастной остеопороз, а также у женщин после менопаузы может возникнуть из-за: - болезней эндокринной системы (диабет первого типа, тиретоксикоз); - ревматологических заболеваний (ревматический артрит, красная волчанка); - заболеваний органов пищеварения (болезни печени); - заболеваниях почек. У молодых людей остеопороз возникает в случае: - заболеваний крови (лейкозы и лимфомы); - хронические обструктивные заболевания легких; - нарушения пищевого поведения; - анорексия; - алкоголизм; - удаление яичников; - постельный режим. На развитие остеопороза влияет прием некоторых медикаментов: - кориткостероиды; - препараты против конвульсий; - иммунодепрессанты; - тиреоидные гормоны; - антациды с содержанием алюминия. Какие факторы риска для его развития? К общим факторам риска относится принадлежность к европейской расе, низкая масса тела, пожилой возраст, низкая масса костей, семейная история болезни. Именно с возрастом происходит уменьшение костной массы: - кортикальной кости в 35-40 лет; - трабекулярной кости даже в 25 лет. Оно продолжается на протяжении всей жизни, достигая 45-55%. Гормональные факторы развития остеопороза касаются женщин. Таким образом, дополнительными факторами риска становятся: - женский пол; - ранняя менопауза; - позднее начало менструации; - аменорея; - бесплодие. Именно недостаток эстрогена повышает выработку остеокластов (клеток костной массы, которые в отличие от остеобластов разрушают кости). Как уже отмечалось, от особенностей питания также зависит риск развития остеопороза. Ему способствуют: - курение; - употребление алкоголя; - низка физическая активность; - высокая физическая активность; - аллергия на молочные продукты; - низкое употребление кальция и витамина D; - малое употребление белков; - высокое потребление мяса и напитков с фосфатами (газировки). Как предотвратить развитие остеопороза? Заниматься здоровьем позвоночника нужно с молодости. Для того чтобы кости были здоровее достаточно: 1. Отказаться от вредных привычек (курения и алкоголя). 2. Обеспечить оптимальную двигательную активность (например, ходьба по 30 минут в день). 3. Отказаться от кофе, который вымывает кальций из организма. 4. Не допускать чрезмерной нагрузки на позвоночник (резкий подъем тяжестей, прыжки и падения). 5. Полезно проходить массаж и процедуры миостимуляции. 6. Потреблять достаточно кальция: пол-литра молока, 100г твердого творога или сыра, стакан кефира. 7. Помнить, что суточная норма кальция составляет от 800 до 1200 мг (в зависимости от возраста). 8. Потребность в кальции возрастает при интенсивном росте организма (дети до 16 лет), у беременных и кормящих женщин.