Обезвоживание организма: сигналы и опасности

Почему происходит обезвоживание? Какие признаки обезвоживания? Как обезвоживание влияет на организм? Как избежать обезвоживания? Почему происходит обезвоживание? Обезвоживание — результат нехватки поступления жидкости в организм или избыточного ее выведения. Однако без электролитов или минеральных солей человеку также угрожает дегидрация. Здоровые люди страдают от потери жидкости только в экстремальных ситуациях, таких как землетрясения, блуждания в лесу, горах. Чаще к обезвоживанию приводят различные болезненные состояния: — когда глотание затруднено сужением пищевода, опухолями, медицинскими манипуляциями; — когда пациент ослаблен или находится в состоянии комы; — когда ребенок рождается недоношенным или сильно болеет; — когда наблюдается поражения мозга. Человек теряет жидкость каждый день при хождении в туалет или при дыхании. При полном голодании нехватка воды составляет примерно 700 мл, и без нее можно прожить не более 7-10 дней. Дети обладают меньшими запасами воды и теряют ее гораздо интенсивнее. К ситуациям, приводящим к обезвоживанию организма, относятся такие: 1. Гипервентиляция — выход жидкость вместе с дыханием, превышающий литр за сутки. Гипервентиляционный синдром характерен для детей и наблюдается при очень частом глубоком дыхании. В таком случае, страдает сердечно-сосудистая система, почки, начинается жар. 2. Полиурия — наблюдается при несахарном диабете, пиелонефрите, приводя к потере жидкости. 3. Недостаток электролитов — ионы натрия, калия, хлора помогают организму связывать и удерживать воду. Потеря электролитов может проходить через: — желудочно-кишечных тракт при рвоте и поносах, при открытых ранах и ожогах; — почки — при приеме диуретиков, назначении капельниц, нефритах; — кожу — при обильном выделении пота. Какие признаки обезвоживания? Считается, что сухость во рту — главный признак нехватки жидкости в организме. Однако уже до его появления организм успевает принять другие меры, ограничивая некоторые из своих функций. При 1-2% обезвоживании появляется чувство жажды, тревожность и головная боль. Отличительным признаком является неприятный запах изо рта. При обезвоживании на 4-5% человек ощущает: головокружение, тошноту, сильную слабость. Такой уровень дегидрации знаком тем, кто на протяжении рабочего дня не потребляет достаточное количество воды, выбирая кофе. При обезвоживании на 6-8% меняется цвет лица, настроение человека, переходя на агрессивность. Однако такой уровень достижим при насильственном или намеренном отказе от жидкости надолго. При 10% обезвоживания начинается гибель клеток. Как обезвоживание влияет на организм? При нехватке воды в организме страдают все жизненно важные системы: 1. Сердечно-сосудистая система ощущает сгущение крови, замедление ее кругооборота, снижение минутного ударного объема сердца, снижение систолического давления. 2. Центральная нервная система может ощутить обезвоживание по нескольким причинам: — плохой доставке (вместе с жидкостью) питательных веществ (глюкозы); — плохого снабжения тканей кислородом; — нарушение работы нервных клеток. Судороги, галлюцинации, коматозное состояние — это следствия обезвоживания головного мозга. 3. Почки при обезвоживании ухудшают свои очистительные функции, что проявляется в повышении концентрации мочевины, креатинина, мочевой кислоты в крови. Значительно повышается нагрузка на данный орган, появляется риск тромбозов и закупорки почечных вен. 4. Желудочно-кишечный трак реагирует на обезвоживание расстройствами пищеварения, нарушением всасывания питательных веществ, а также растяжению желудка. Как избежать обезвоживания? Чтобы избежать опасного обезвоживания организма, надо, прежде всего, помнить о том, что без воды человек не проживет и десяти дней. Каждый килограмм нашего тела нуждается в 30 мл воды, и этот запас надо пополнять именно чистой водой. Надо помнить, что некоторые продукты наоборот ускоряет обезвоживание. К ним относятся: — кофе, чай; — алкогольные напитки; — фосфорная кислота в газировках; — красители и отдушки; — консервы, копчености.