Лето для беременных: время удовольствий

Для многих беременных женщин летняя жара — это испытание. Но стрессы не идут на пользу ребенку. Как же с комфортом будущим мамам провести это замечательное время года?

Едем на море!

Из девяти месяцев беременности, хотя бы несколько обязательно придутся на жаркое время года: позднюю теплую весну и/или знойное лето. Именно в этот период хочется освободиться от духоты шумного города и погрузиться в морскую прохладу. Однако большинство беременных женщин с опаской думают о предстоящей поездке, плохо представляя союз беременности и моря. Многие считают, что отдыха на море беременных не бывает. Это опасение не случайно, если у женщины есть опасность угрозы прерывания беременности, тяжелое проявление токсикоза (нефропатия, эклампсия), склонность к кровотечению, патологическому развитию плода. Опасно менять место отдыха в критические периоды: в первые три и последние два месяца беременности.

С чего начать свое путешествие к морю, тем женщинам, у которых беременность протекает нормально? Конечно же, с консультации своего врача-гинеколога по поводу самочувствия и о возможных отклонениях в здоровье в предстоящей поездке.

Выбор места отдыха должно быть поблизости от цивилизации, желательно рядом с медицинским учреждением. Очень важен для беременной вид транспорта. Самый оптимальный вариант — поездка на своем автомобиле, так как нет привязки к графику, всегда можно остановиться и вернуться домой обратно. Из общественного транспорта предпочтение лучше отдать поезду, на котором без лишних встрясок можно благополучно добраться до курортного города.

Отдыхая днем на море, следует избегать прямых солнечных лучей в пик активности солнца. Купание беременным особенно полезно до 11 утра и после 4 вечера. Вода устраняет напряжение мышц и оказывает воздействие легкого массажа, а небольшие колебания волн успокаивают малыша.

Но как облегчить состояние беременной во время жары, если она остается дома?

Жара и беременность, солнце и беременность — насколько совместимы эти понятия? Наверно, таким вопрос часто задаются женщины в положении. Соблюдение несложных правил значительно улучшат самочувствие, и женщина не будет страдать от жаркого лета, а наслаждаться им.

Самое главное не перегреваться. Перегрев отрицательно влияет на развитие малыша. Поэтому, идеально в самую жару остаться дома и поспать. Сон восстанавливает силы и помогает легче пережить пик жары. До нескольких раз в день следует принимать прохладный душ или ванну, если такой возможности нет, можно просто окунуть ноги в тазик с прохладной водой.

Почти всех беременных часто мучает отек лодыжек, чтобы уменьшить его хорошо во время отдыха поднять ноги выше уровня тела и опереться ими о стену на 10- 15 минут.

Вместе с жарой женщин мучает вопрос о том, как легче выносить беременность летом?
Если женщина не страдает водянкой, а также у нее нет проблем с почками, то следует больше пить жидкости. Наилучшим напитком является морс из клюквы или брусники, в также зеленый чай. Чтобы жажда не мучила — соленую, жареную и сильно сладкую пищу лучше вообще не есть. Она только разжигает аппетит. Питьевой режим беременной женщины должен находиться в пределах двух литров. Из продуктов следует отдавать предпочтение фруктам и овощам.

Чтобы легче переносить беременность, следует избегать различных запахов, вплоть до того, что стоит отказаться от любимых духов, освежителей воздуха, запах может вызывать тошноту.

Из одежды предпочтение отдавать вещам свободного кроя, светлых тонов, сшитой из хлопка или льна. Перед выходом на улице обязательно пользоваться косметическими средствами, уменьшающими ультрафиолетовое облучение.

Соблюдая эти не хитрые правила, можно с легкостью пережить знойное лето, выносить и родить крепкого ребенка!