Все клиники Москва
Консультация

Лечим остеохондроз дома

Почему возникает остеохондроз? 

Остеохондроз возникает практически у каждого человека с возрастом. Однако заболевание молодеет в связи с тем, что жизнь современного человека идет вразрез со здоровым образом жизни. Причинами развития остеохондроза являются: 

  • неправильная осанка приводит к увеличению нагрузки на поясничный отдел позвоночника, атрофии мышц; 
  • малоподвижный образ жизни, сидячая работа приводит износу межпозвоночных дисков, грыжи и протрузии дисков, а порой даже компрессионные переломы позвонков; - перенапряжение мышц; 
  • ношение тяжестей приводит к сильным нагрузкам на позвоночник;
  • гормональные перестройки связаны с юношеским периодом интенсивного роста, беременностью, менопаузой, сильных физических нагрузках, которые отражаются на уровне эстрогена; 
  • эндокринные и соматические заболевания также связаны с уровнем гормонов, которые могут вызвать остеохондроз; 
  • нарушение нормального кровоснабжения тканей позвоночника приводит к их истощению; 
  • эмоциональный стресс влечет напряжение позвоночника; 
  • возрастные изменения
  • плохое питание – недостаток витаминов. 

Под влиянием этих факторов в позвоночнике постепенно нарастают процессы: 

  1. обезвоживания, 
  2. нарушения кровообращения, 
  3. избыточной подвижности позвонков, 
  4. артрозы и подвывихи в мелких суставах, 
  5. дополнительные костные разрастания, 
  6. выпадения дисков – грыжи. 

Каковы симптомы остеохондроза? 

Остеохондроз маскируется под симптомы других заболеваний, потому появление симптомов требует консультации у врача: 

  • хруст в шее или пояснице; 
  • боли в спине (в разных участках), которые отдают в межреберные пространства; 
  • онемение рук или ног, ползание мурашек; 
  • тянущие боли, спазмы в мышцах, которые усиливаются при чихании и кашле; 
  • ощущение холода в руках или ногах даже в летнюю жару; 
  • головные боли, головокружения; 
  • неправильная осанка. 

При длительных болях (более 2 недель) нужно обращаться к врачу и проходить обследование (рентген, МРТ) для выявления причин и изменений в позвоночнике. 

Как лечить остеохондроз? 

Лечение остеохондроза должно быть комплексным, учитывая то, что заболевание вызывается многими факторами. Оно включает: 

  1. Применение лекарственных средств. Для снятия болей используются противовоспалительные средства, выпускаемые в виде таблеток, ампульных форм для инъекций, кремов и гелей: диклофенак, ибупрофен, индометацин,мелоксикам, лорноксикам, целекоксиб, кеторолак, кетопрофен. Также используются препараты для расслабления мышц, компрессы (с новокаином).
  2. Физиотерапия и мануальная терапия включают: гидромассаж, лечебный массах, которые используются не только для лечения, но и для профилактики.
  3. Лечебная гимнастика назначается только после того, как прошло обострение.
  4. Иглоукалывание способствует расслаблению мышц. 
  5. Правильное питание должно включать продуктами с повышенным содержанием кальция и фосфора: молочные продукты, рыба, сухофрукты, орехи, семена, зеленые овощи и черный хлеб. Витамин D организм получает под воздействием солнечных лучей, также с морепродуктами. 

Какие упражнения выполнять при остеохондрозе? 

Физические упражнения не рекомендуется выполнять при обострении остеохондроза, также при нестабильности позвонков. 

Упражнения для шеи включают: 

  • Сгибание шеи так, чтобы подбородок максимально приблизился к груди. При разгибании необходимо отклонить голову как можно больше назад. Выполнять 10 раз сидя иди стоя. 
  • Надавить ладонью на лоб, напрягая шею без движения. 
  • Лежа на животе, положить руки вдоль туловища, поворачивать голову направо и налево, касаясь ухом пола. 

Упражнения для грудного отдела включают: 

  • Сидя на стуле с низкой спинкой, чтобы была опора для лопаток, максимально прогнуться на вдохе, задержать дыхание и на выдохе вернуться в исходное положение. 
  • Руки сложить между колен или в замок в положении сидя, наклоняться в сторону на вдох, выпрямляться на выдох. 
  • Стоя зацепиться руками за турник или верхний косяк двери, прогибаться и запрокидывать голову. 

Упражнения для пояснично-крестцового отдела

  • Выполняются лежа на спине, руки вдоль тела: - поочередно сгибать ноги, поднимать, выпрямлять и опускать; - обе ноги сгибать, поднимать, выпрямлять и опускать; - делать велосипед каждой ногой поочередно; - чуть оторвать ноги от пола, сделать горизонтальные ножницы; - вертикальные ножницы – ноги под прямым углом к полу. 
  • Лежа на животе зафиксировать ноги, приподнимать голову и плечи на вдохе, прогибаясь максимально, фиксировать положение на 10-15 секуд, опускаться на выдохе.
  • Выполняются лежа на спине: - поджать колени и повернуть их в сторону, скрутиться максимально; - поднимать таз при согнутых коленях; - поднимать ноги под углом 45 градусов и выписывать носками цифры от 1 до 10. 

Используются ли народные средства для лечения? 

Для наружного применения используются такие настои: 

  1. 3 столовые ложки измельченного в порошок сбора (почки березы, корень горца змеиного, трава зверобоя, почки тополя) залить 100 мл кипятка, кипятить на малом огне 5 минут, постоянно помешивая, смешать с растопленным внутренним свиным жиром (можно заменить сливочным маслом) и растительным маслом по 75 грамм, остудить, хранить в холодильнике. 
  2. Приготовление аналогичное, сбор трав - цветки календулы, цветки лабазника, трава мяты, шишки хмеля, трава чистотела, лист эвкалипта. 
  3. Приготовление аналогичное, сбор трав - корень горца змеиного, трава зверобоя, трава мяты, почки сосны, трава чистотела, лист эвкалипта. 
  4. 50 г травы календулы залить в бутылке стаканом камфарного спирта, стаканом тройного одеколона и стаканом водки, две недели настаивать в темном месте.

Консультация специалистов

Венерология и дерматология

У ребёнка красные бляшки на попе

Около полторы недели назад у ребенка появилсь красные бляшки на попе, сейчас начинают появляться на ногах и животе, и вокруг глаза шелушение, ребенка они вроде не беспокоят. У ребенка с первым прикормом была аллергия " дерматит". Подскажите к какому врачу обратится и что это может быть. Ребёнку 2 года и 3 месяца.

Вопрос задавали 443 дня назад

Самара

Последний ответ:

Гинекология

Что делать?

С 1 ноября-28 декабря не было половой связи, а 28-11 января была каждый день. Должны начаться месячные они не идут уже второй день. Делала тест отрицательно

Вопрос задавали 657 дней назад

Омск

Последний ответ:

653 дня назад
Педиатрия

Ребёнок плохо спит ночью что делать?

«Здравствуйте! Ребёнку 8 месяцев плохо спит.Ночью просыпается каждый час ,кушает тоже плохо.Едим каши,пюре и грудное молоко.Зубов ещё нет. Как всё нормализовать? Раньше таких проблем не было ни со сном ни с питанием.»

Вопрос задавали 658 дней назад

Екатеринбург

Последний ответ:

653 дня назад

Не нашли ответ?

Вы всегда можете проконсультироватьсяна нашем сайте