Как избавиться от головной боли при беременности

Почему болит голова у беременных? 

Женщины, страдающие головными болями до беременности, обычно ощущают усиление приступов в 1 и 2 триместрах. В основном, беременные страдают от головных болей напряжения и мигреней. Причинами головной боли во время беременности могут быть: 

• вегетососудистая дистония (боль пульсирующая, усиливается с приступами);
• ранний и поздний токсикозы (сдавливающая боль, которая проявляется утром и вечером);
• венозная энцефалопатия (боль распирающая или сдавливающая) - шейный остеохондроз.
• гормональные изменения;
• усталость и напряжение; 
• чувство голода или некоторые продукты питания (шоколад, блюда китайской кухни, орехи, йогурты, куриная печень, авокадо, цитрусовые, бананы, консервированные и маринованные изделия, чай, кофе, кола, сосиски, красное вино, сыр); 
• психический и эмоциональный стресс. 

Можно ли снимать головную боль лекарствами? 

Головная боль сама по себе не влияет на развитие плода, но депрессия, вызванная ей, может отразиться на ребенке. При редких приступах головной боли не стоит отказываться полностью от лекарств. Одноразовый прием анальгетика (парацетамола) не навредит плоду. При сильных головных болях лечение назначают врачи (обычно петидин). 

Как можно облегчить головную боль?

• положить кусок теплой ткани или компресс на нос и глаза, чтобы снять головные боли в области пазух носа и лобной пазухи; 
• снять напряжение с помощью холодного обертывания вокруг нижней части шеи; 
• лечь в темной, тихой комнате, глубоко дышать;
• сделать массаж шеи и плечевого пояса; 
• принять теплую ванну или душ, постараться расслабиться; 
• выпить крепкий чай с лимоном; 
• помассировать две минуты точку между указательным и большим пальцем; 
• использовать эфирные масла для ингаляций. 

Как избежать головной боли при беременности? 

Основные правила профилактики и лечения головной боли для беременных женщины выглядят следующим образом: 

1. Необходимо сразу обратиться к врачу, поскольку лечение индивидуально. 
2. Применять для ослабления боли немедикаментозные средства. 
3. Избегать анальгина, аспирина, нурофена, особенно на последних сроках беременности. 
4. Изменить диету, избегая пищу, которая содержит тиамин и фениламин. 
5. Чаще отдыхать, овладеть методиками релаксации. 
6. Чаще бывать на свежем воздухе, проветривать помещения. 
7. При работе за компьютером делать перерывы, легкую гимнастику для шеи, спины. 
8. Избегать шума (ресторанов, музыки, телевизора).