Храп: причины и лечение

Почему возникает храп? Как бороться с храпом? Почему возникает храп? Храп возникает во сне из-за расслабления мышц языка и мягкого неба. Сужение дыхательных путей приводит к тому, что ткани глотки начинают вибрировать, рождая известным всем звук храпа. Причины храпа могут быть анатомическими и связанными с другими заболеваниями. К первым относятся: ожирение, полипы в носу, искривление носовой перегородки, отечные небные миндалины, узкая глотка или носовые ходы, нарушение прикуса и строения челюсти. Конечно, храп может быть вызван другими факторами, такими как: расслабление во время сна, постоянная усталость, прием алкоголя и курение. Но причины храпа у взрослых иногда кроются в сердечной недостаточности, эндокринных заболеваниях или в синдроме обструктивного апноэ сна. Остановка дыхания во сне (обструктивное апноэ сна) — опасная причина храпа. К его признакам относятся: беспокойный сон, слишком громкий храп, прерывистое дыхание, утренние головные боли, дневная сонливость, повышение артериального давления. Как бороться с храпом? Лечение храпа необходимо тогда, когда он действительно причиняет неудобства или является индикатором обструктивного апноэ сна. Однако стоит помнить о том, что панацеи против храпа не существует. Различные причины храпа обуславливают большое количество методов лечения храпа:

• борьба с храпом может начаться и закончиться на похудении — иногда потеря пяти килограммов избавляет человек от неприятного явления;
• капа от храпа — это специальные внутриротовые приспособления, усиливающие тонус неба. Таким образом предотвращается вибрация тканей и храп. Капы от храпа бывают моделируемыми, такими, что смещают вперед нижнюю челюсть и помогают пациентам с неправильным прикусом;
• пластырь от храпа — специальная наклейка на нос, раздвигающая крылья носа и улучшающая носовое дыхание. Пластырь от храпа помогает пациентам с дефектами носовой перегородки;
• спрей от храпа обычно содержит мяту и эвкалипт (или другие растительные компоненты) повышающие тонус мышц неба и язычка. Применяется один раз в день перед сном, но не дольше месяца. Спрей от храпа не лечит обструктивное апноэ сна, но улучшения при его применении говорят о патологии носоглотки;
• лечение храпа лазером уменьшает объем неба за счет ожога, получаемого под воздействием теплового облучения. Полученные на месте ожога рубцы, уменьшают вибрацию и проявления храпа. Лечение храпа лазером помогает при мягком небе или низко расположенном язычке;
• операция от храпа связана с удалением носовой перегородки, усечением язычка и неба, вырезанием миндалин. Любая операция против храпа связана с устранением анатомических дефектов носоглотки;
• упражнения от храпа тренируют мышцы языка, нижней челюсти и неба. К основным упражнениям от храпа относятся: — удержание максимально выдвинутого языка на протяжении двух секунд (повторять по 30 раз утром и вечером); — перемещение нижней челюсти вперед-назад с усилием (по 20 раз); — зажимание зубами деревянной палочки на протяжении трех минут (перед сном).;

Одним из методов лечения храпа являются народные средства. Считается, что если тридцать раз в день произносить букву «И» с усилием — храп проходит. Этот метод является дополнительным упражнением от храпа. Лечение храпа народными средствами предполагает: — употребление истолченного капустного листа с медом перед сном; — закапывание облепихового масла в нос за четыре часа до сна; — употребление печеной моркови три раза в день.