Все клиники Москва
Консультация

Движения для кишечника

Чем полезна лечебная физкультура? Какие упражнения помогут кишечнику? Как заниматься самомассажем? Чем полезна лечебная физкультура? Лечебная физкультура способна укрепить общее состояние организма, стабилизировать работу нервно-психической системы, отрегулировать рефлексы и укрепить мышцы брюшного пресса. Все это крайне важно при заболеваниях кишечника, к которым относятся хронические запоры, колиты и энтероколиты. Упражнения полезны, потому что: - усиливают ток крови, улучшая питание органов пищеварения и предотвращая спаечные процессы; - стимулируют двигательную функцию кишечника, влияя на мышцы; - улучшают дыхание, восстанавливают иммунитет и эмоциональное состояние. Они рекомендованы при: - хронических заболеваниях (запоры, колиты); - язвенных болезнях; - оперативном вмешательстве. К противопоказаниям для лечебной физкультуры относятся: - общее тяжелое состояние; - высокая температура; - боль; - повышенное или пониженное давление; - опасности кровотечения; - болезни сердца; - угроза образования тромбов. Какие упражнения помогут кишечнику? Продолжительность нагрузок и комплекс упражнений зависит от состояния пациента, его заболевания, но в среднем должен продолжаться 15—35 минут: - при колитах и запорах со спазмами надо начинать с простых упражнений и тренировок дыхания; - при атониях кишечника нужны упражнения, укрепляющие мышцы пресса. Темп упражнений должен быть умеренным и ритмичным. Запрещены прыжки и любые другие встряски. Лежа на спине выполняется следующий комплекс упражнений: 1. Тело и конечности максимально расслаблены, дыхание свободно. На вдохе живот нужно максимально выпячивать, а на выдохе – втягивать, повторяя 9-12 раз. 2. На выдохе живот втянуть и выпятить резким толчком, повторив раз 20, а затем сделать перерыв. 3. На вдохе развести руки и поднять их. На медленном выдохе согнуть одну ногу в колене и максимально подвести к носу, немного задержать дыхание. Увеличивать количество повторов до 10 раз, начиная с четырех. 4. Согнуть руки в локтях и ноги в коленях. Опираясь на локти и стопы, приподнять таз на вдохе, опустить на выдохе, повторить 3-4 раза. 5. Опираясь на локти, согнуть ноги в коленях и наклонять их на выдох поочередно вправо и влево. Повторить 4-6 раз. 6. Упражнение велосипед (10-15 раз) с перерывами. Стоя на коленях: 1. Поднимать вверх правую ногу и голову, прогибаться на вдох, возвращаться в исходное положение на выдох. Повторить по три раза для каждой ноги. 2. Опираясь в пол ладонями, садиться налево и направо на выдохе, возвращаться на вдохе. Три раза в каждую сторону. 3. Стоять по 3-5 минут на раздвинутых коленях и локтях. Другие упражнения: 1. Сидя на стуле, скрестить ноги под стулом, не облокачиваясь и не напрягая спину, сжимать анальное отверстие, повторяя упражнение пять раз в день. 2. Стоя совершать круговые движения тазом по 10-20 раз в каждую сторону. Как заниматься самомассажем? Массаж – это лечение заболевания с помощью дозированного механического воздействия на участки тела. Самомассаж полезен тем, что его можно проводить в домашних условиях и на работе, помогая: - ускорить кровообращение; - избавиться от венозного застоя крови; - уменьшить боли; - улучшить работу кишечника; - успокоить нервную систему. Однако его нужно проводить только по совету врача, а также с учетом противопоказаний: - злокачественные образования; - тромбозы; - аневризмы; - сердечная и легочная недостаточность; - инфекции и лихорадки; - острые воспаления половых органов; - беременности; - послеродовой период; - гнойные процессы. Хронические энтероколиты и колиты; язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки в стадии ремиссии – основные показания для самомассажа. Выполнять массаж можно лежа, положив подушку под таз: 1. Начинается и завершается сеанс всегда с поглаживания, которое проводится по часовой стрелке, без нажима. 2. Растирание в отличие от поглаживания должно смещать кожу, нагревать ее (можно тереть кулаками). 3. Разминать живот, захватывая пальцами кожу и мышцы. 4. Вибрацию живота проводить пальцами, поколачивая его, похлопывая по нему. Основным условием самомассажа является полное расслабление мышц живота.

Консультация специалистов

Венерология и дерматология

У ребёнка красные бляшки на попе

Около полторы недели назад у ребенка появилсь красные бляшки на попе, сейчас начинают появляться на ногах и животе, и вокруг глаза шелушение, ребенка они вроде не беспокоят. У ребенка с первым прикормом была аллергия " дерматит". Подскажите к какому врачу обратится и что это может быть. Ребёнку 2 года и 3 месяца.

Вопрос задавали 328 дней назад

Самара

Последний ответ:

Гинекология

Что делать?

С 1 ноября-28 декабря не было половой связи, а 28-11 января была каждый день. Должны начаться месячные они не идут уже второй день. Делала тест отрицательно

Вопрос задавали 541 день назад

Омск

Последний ответ:

537 дней назад
Педиатрия

Ребёнок плохо спит ночью что делать?

«Здравствуйте! Ребёнку 8 месяцев плохо спит.Ночью просыпается каждый час ,кушает тоже плохо.Едим каши,пюре и грудное молоко.Зубов ещё нет. Как всё нормализовать? Раньше таких проблем не было ни со сном ни с питанием.»

Вопрос задавали 543 дня назад

Екатеринбург

Последний ответ:

537 дней назад

Не нашли ответ?

Вы всегда можете проконсультироватьсяна нашем сайте