Дискомфорт в животе: избавляемся от метеоризма

Почему возникает метеоризм? Что можно предпринять, чтобы предотвратить газообразование? Как можно снять вздутие живота? Почему возникает метеоризм? Метеоризм или вздутие живота происходит в результате скопления газов в кишечнике. Причинами повышенного газообразования могут быть: 1. Недостаточность ферментов, приводящая к тому, что не полностью переваренная пища попадает в кишечник, вызывая гниение и брожение. 2. Нарушение баланса микроорганизмов, приводящее к тому, что газы не поглощаются бактериями. 3. Пища, которая вызывает повышенное газообразование (бобовые, клетчатка, газированные напитки, квас, черный хлеб, виноградный сок, капуста). 4. Нарушение моторики кишечника после операций. 5. Нервные расстройства и стрессы вызывают спазмы кишечника. 6. Торопливая еда, разговор во время еды, курение, жевательные резинки приводят к заглатыванию воздуха. Что можно предпринять, чтобы предотвратить газообразование? Для профилактики образования газов после еды необходимо: 1. Совершать прогулку после приема пищи. 2. Отказаться от стимулирующих средства (чай, кофе, шоколад и жир), заменить чай и кофе на травяные чаи. 3. Употреблять больше риса и картофеля вместо белковой пищи. 4. Избегать сильно горячей или холодной пищи, газированных напитков и жевательных резинок. 5. Принимать пищу неторопливо, тщательно пережевывая, не отвлекаясь на разговоры. 6. Провести обследование организма, если народные средства и профилактика не помогают. 7. Женщинам при ПМС принимать витамины группы В, магний и калий, уменьшающие вздутие в результате скопления жидкости в организме. Как можно снять вздутие живота? 1. Препараты, которые выводят газы (к ним относятся настои укропа, фенхеля, тмина, прокинетики). 2. Препараты, поглощающие избыточные газы (активированный уголь и полифепан). 3. Препараты для улучшения всасывания газов (эспумизан, фейзим-95). Также для избавления от метеоризма применяются средства народной медицины: - сырой картофельный сок натощак по 1 стакану, после необходимо полежать полчаса, а завтракать только через час. Принимать на протяжении10 дней, повторять через 10 дней; - укропный отвар (ложка семян укропа на 1,5 ст. кипятка, настаивать 8-10 часов) пить по столовой ложке 3-4 раза в день за 20 мин до еды; - отвар из семян аниса (чайная ложка на стакан кипятка, настаивать 20 минут) пить по 1/4 стакана 3-4 раза в день за 20 мин до еды; - отвар ромашки (столовая ложка цветков ромашки залить стаканом кипятка, кипятить 5 минут и настаивать 4 часа) принимать по 2 столовые ложки 4 раза в день до еды; - отвар корня одуванчика (2 чайные ложки на стакан кипяченой воды, настаивать 8 часов) пить по 1/4 стакана 4 раза в день перед едой; - отвар из семян тмина (столовую ложку на стакан кипятка, настаивать 30 минут) по столовой ложке 3-4 раза в день; - отвар мяты (2 столовые ложки на 2 стакана кипятка, настаивать в течение 20 минут, процедить) принимать по стакану за 20 мин до еды 2-3 раза в день; - отвар измельченной травы полыни (чайную ложку залить стаканом кипятка, настаивать 30 минут) принимать по столовой ложке 3 раза в день за 15 мин. до еды; - отвар девясила (20-30 г х корневищ на 1 л воды); - сбор из трав зверобоя, тысячелистника, сушеницы топяной (по 20 граммов, 3 столовые ложки смеси настаивать 2 часа в 1 л кипятка, процедить) по полстакана 4-5 раз в день. - отвар из плодов рябины (4 части), листьев мяты (3 части), семян укропа (3 части) и корня валерианы (2 части): столовая ложка смеси на стакан кипятка, настаивать час, пить по полстакана 2 раза в день.