Все клиники Москва
Консультация

Боль в спине – уделите внимание позвоночнику

Неприятные ощущения в спине, скованность движений, быструю утомляемость нельзя упускать из виду. Эти симптомы могут говорить о развитии остеохондроза, который распространен у 90% людей. 

Проблемы со спиной не относятся к возрастным заболеваниям, а связаны, прежде всего, с образом жизни. Работа, связанная с постоянным сидением, может привести к остеохондрозу. Постоянное напряжение одной группы мышц без нагрузок на другие группы приводит к деградации мышц, развитию сколиоза и разрушению межпозвоночных дисков. Также работа, связанная с тяжелыми физическими нагрузками и поднятием тяжестей, тоже повышает риск остеохондроза. 

Каковы признаки остеохондроза? 

Диагноз остеохондроз ставится врачом (терапевтом, невропатологом, ортопедом) при осмотре и консультации. Спине нужно уделить внимание при появлении таких симптомов:

  • хруст в шее или пояснице; 
  • боли в разных участках спины; 
  • онемение рук или ног; 
  • тянущие боли и спазмы в мышцах;
  • ощущение холода в руках и ногах независимо от погоды; 
  • головные боли и головокружение; 
  • боли в области сердца, вызванные длительной и неудобной позой; 
  • резкие боли в ягодице и задней поверхности бедра (прострелы), усиливаются при движении. 

Также признаком сколиоза является асимметричность тела

  1. разная высота плеч, лопаток, 
  2. разная выпуклость лопаток, 
  3. разный зазор между руками и бедрами. 

Как облегчить боль в спине? 

  • При появлении острых болей в спине необходимо разгрузить позвоночник: меньше ходить, еще меньше сидеть, спать на ровной и твердой поверхности. 
  • Поясницу нужно держать в тепле, не допускать сквозняков. 
  • Для уменьшения болей используются согревающие мази («Капсикам», «Эспол», «Никфлекс»), также можно принять обезболивающее, вроде анальгина. 
  • Принимать витамины и минералы, необходимые для укрепления спины (В1, В6, В12, фосфор, кальций, медь, молибден, никель, олово, ванадий, кремний). 
  • Записаться на курсы массажа или проводить самомассаж спины, шеи, груди или поясницы (в зависимости от источника боли). 
При длительных и острых болях необходимо обратиться к врачу. 

Как избежать остеохондроза при сидячей работе? 

Корректировка образа жизни является самым главным условием для профилактики остеохондроза. Чтобы избежать проблем со спиной при сидячей работе, необходимо придерживаться следующих правил: 

  1. Движения (ходьба и физические нагрузки) должны занимать 45-60 минут в день.
  2. При сидении спина должна быть прямая, голова не должна висеть.
  3. Через каждый час неподвижной работы или сидения нужно вставать и двигаться. Каждый десять минут сидения рекомендуется менять позу. 
  4. Ежемесячно проходить курсы массажа (7-10 дней).
  5. Не поднимать рывком больших грузов, не носить тяжести в одной руке.
  6. Не рекомендуется лежать в согнутом положении, также читать и смотреть телевизор, опираясь на высокую подушку.
  7. Рекомендуется отказаться от вредных привычек.

Консультация специалистов

Венерология и дерматология

У ребёнка красные бляшки на попе

Около полторы недели назад у ребенка появилсь красные бляшки на попе, сейчас начинают появляться на ногах и животе, и вокруг глаза шелушение, ребенка они вроде не беспокоят. У ребенка с первым прикормом была аллергия " дерматит". Подскажите к какому врачу обратится и что это может быть. Ребёнку 2 года и 3 месяца.

Вопрос задавали 449 дней назад

Самара

Последний ответ:

Гинекология

Что делать?

С 1 ноября-28 декабря не было половой связи, а 28-11 января была каждый день. Должны начаться месячные они не идут уже второй день. Делала тест отрицательно

Вопрос задавали 663 дня назад

Омск

Последний ответ:

658 дней назад
Педиатрия

Ребёнок плохо спит ночью что делать?

«Здравствуйте! Ребёнку 8 месяцев плохо спит.Ночью просыпается каждый час ,кушает тоже плохо.Едим каши,пюре и грудное молоко.Зубов ещё нет. Как всё нормализовать? Раньше таких проблем не было ни со сном ни с питанием.»

Вопрос задавали 664 дня назад

Екатеринбург

Последний ответ:

658 дней назад

Не нашли ответ?

Вы всегда можете проконсультироватьсяна нашем сайте