Как сбросить вес?

Мне 17. Рост 1.64 , а вес 68.
Я стесняюсь своего веса,и некоторые вещи связанные с весом меня смущают. Друзья и родители говорят,что у меня нормальное телосложение и я не толстая. Но мне всё равно не по себе как то. из-за этого я многое стесняюсь делать в обществе....помогите пожалуйста с моей проблемой.

Вопрос задавали 10 лет назад

Москва

Ответы врачей

Doctor Elena

3506 дней назад

У Вас действительно есть небольшой избыток веса по медицинским нормам. Можно сбросить пару кг, и будет всё в порядке. Для этого нужно изменить рацион питания, уменьшить порции, употреблять меньше мучного, жирного, и больше овощей и фруктов. Также нужны занятия спортом.

Похожие вопросы

Что делать, если сильно переела?

Здравствуйте, у меня такая проблема.
На празднике сильно переела, раньше такого не случалось. Живот сильно увеличился, твёрдый, как барабан, распирает, ощущение, что лопну. Однако боли и тошноты нет, только тяжесть и распирание. Говорят, в таком случае надо танцевать или бегать, но я не могу, тяжело. Как же избавиться от неприятных симптомов? И как в будущем удержаться от подобного обжорства?

Что делать у меня постоянные боли по бокам.

Что делать у меня постоянные боли по бокам а именно внизу начинается примерно где аппендицит и напротив с другой стороны. И потом где печень и напротив . помогите пожалуйста уже устал от этих болей это длиться около 3-4 недель.