Эмоции для сердца

Как влияют эмоции на сердце?

Как эмоции повышают давление?

Как защитить сердце?

Как влияют эмоции на сердце?

Эмоция предопределяет любую мысль, поступок, движение, также как и повышает мозговую активность, которая отражается на работе многих органов. Они бывают отрицательными и положительными, и также плохо и хорошо могут влиять на сердце.

Но именно негативные эмоции вредят ему.

К ним относятся:

• стенические эмоции - вызывают всплеск энергии, мобилизуют резервы тела, усиливают работу мышц и повышают активность нервной системы;
• астенические эмоции – подавляют энергию человека, снижают работоспособность, подавляют психическую активность и вслед за ней и реакции нервной системы.

К первым можно отнести гнев, ярость, негодование, а ко вторым – тоску, страх, безнадежность.

Известно, что при стрессе повышается давление, то есть усиливается нагрузка на сердце. Астенические эмоции, наоборот, замедляют кровоток, приводят к вялости. Однако все эмоции возникают в ответ на изменчивые сигналы окружающей среды, которые формируют напряженность или же стресс в определенной мере.

Реагируя на определенных стимул, человек проходит четыре стадии развитии состояния напряженности:

1. В ответ на ситуацию активность мозга усиливается, стимулируя эндокринную и сердечно-сосудистую систему, повышая тонус мышц и ускоряя обмен энергией. Человек ощущает душевный подъем, работает налегке, возникает творческий полет.
2. В ответ на критическую ситуацию организм также повышает тонус мышц, выносливость. За счет выброса адреналина повышается давление, усиливается работа сердца, реакция иммунной системы – то есть, идет подготовка к защите, и организм тратит себя на оборону бурно и нерасторопно.
3. В ответ на чрезвычайно критическую ситуацию организм заведомо сдается, ощущая, что ресурсов у него не хватит. Торможение коры головного мозга приводит к снижению работоспособности, сонливости, способности мыслить. Бывает, что подавляется страхом только мыслительная деятельность и у человека начинается паника – бессмысленные движения.
4. Невроз является последней стадией развития состояния напряжения. Системы организма выходят из-под контроля и реакции возникают уже по любому пустяку, поражая органы, которые участвуют в адаптации организма. Главным образом – сердце.

Как эмоции повышают давление?

Формула гипертонии проста: если умножить кровоток на сопротивление – получается давление.

Сердце без остановки прокачивает кровь, но ее движение не является постоянной величиной, как и меняется «сопротивление» - эластичность артерий, позволяющая крови циркулировать.

Стресс или восприятие ситуации в качестве критической запускает подготовку организма к борьбе.

Происходят изменения

• температуры тела;
• аппетита;
• водного баланса;
• углеводного и жирового обмена;
• сна;
• работы сердца.

Относительно кровеносной системы стресс вызывает:

1. Резкое учащение пульса при остром стрессе, которое ускоряет кровоток и повышает давление.
2. Сжимание артерий при хроническом стрессе увеличивает их сопротивление и тоже повышает артериальное давление.

Как защитить сердце?

Не все эмоции вредны, и те, которые только повышают тонус организма, не нуждаются в устранении. Опасности начинаются со второго этапа, если эмоции поедают стратегические запасы – здоровье.

Самое главное на стадии стенических эмоций – восстановить баланс процессов торможение и возбуждения в коре головного мозга или нервной системе. Для этого можно:

1. Устраивать физическую разрядку: заняться бегом, выйти прогуляться. Как известно, умеренная нагрузка приводит к расширению сосудов и снижению давления, ускоряются обменные процессы и легче сжигается адреналин. К тому же мышцы берут на себя часть нагрузки сердца.
2. Не взрываться в состоянии аффекта, то есть, не перегружать организм. Нельзя срываться кричать, разгоняться на тренажере, потому что стресс в сочетании с чрезмерной активностью не приведет к разрядке, а оставит чувство неудовлетворенности, которое снова породит отрицательные эмоции.
3. Полезно попить пустырник и валерьянку. Именно на стадии стенического напряжении они помогают притормозить нервную систему. Лекарствами (реланиум, седуксен) увлекаться не желательно.
4. Свежий воздух обеспечит приток кислорода в кровь, ускорение окислительных процессов, снижение стресса.
5. Витамины группы В помогают нервной системе нормализировать баланс сил.

1. Физическая нагрузка только ослабит и без того обессиленный организм.
2. Не обойтись без поддержки лекарственных средств, которые стимулируют обменные процессы (рибоксин, кокарбоксилаза, пиридоксаль-фосфат), а также помогают нервной системе (пирацетам, ноотропил).
3. Помогут поливитамины, обладающие антиоксидантными свойствами.
4. Валерьянку и пустырник лучше заменить настойкой пиона и боярышника, поскольку они не тормозят нервную систему.
5. Хороший и полноценный сон – лучшее лекарство для истощенного организма. Тем более, спать надо достаточно долго, чтобы фаза быстрого сна, которая упорядочивает нервную систему, повторялась достаточно.
6. Иногда нужна помощь психотерапевта, чтобы разобраться с внутренними проблемами и конфликтом «надо» и «могу».