Апноэ: храп может быть опасным

Что такое апноэ?

Как можно распознать опасный храп?

Какие признаки апноэ?

Какова профилактика остановки дыхания у маленьких детей?

Какая профилактика апноэ для взрослых существует?

Что такое апноэ?

Апноэ – заболевание, которые вызывается спадением верхних дыхательных путей во время сна, в результате чего происходит блокировка дыхания, прекращается вентиляция легких.

Для восстановления дыхания человек просыпается, и чем чаще на протяжении ночи наблюдается апноэ, тем короче становится нормальны сон. Во время задержки дыхания в организме накапливается углекислых газ, снижается кислород в крови, и хроническая нехватка кислорода может привести к развитию серьезных заболеваний (болезней сердца, ожирения, импотенции).

Как можно распознать опасный храп?

Обычный храп может возникнуть у человека в любом возрасте, а после 30 лет храпит каждый пятый.

Распознать опасный храп, сопутствующий апноэ, можно только по ощущения собственного организма.

Опасность может быть замечена родственниками: храп неожиданно прерывается и наступает тишина без дыхания на протяжении 10 секунд. Потом спящий резко всхрапывает, иногда просыпаясь, и начинает дышать нормально.

Травмы или врожденные дефекты носоглотки, полипы, нарушение прикуса и смещение челюсти, увеличенные миндалины и ожирение могут спровоцировать патологический храп и апноэ. Мышцы дыхательных путей ослабляются при: приеме на ночь алкоголя и курении, старении и менопаузе у женщин, усталости и приеме снотворных.

Какие признаки апноэ?

Апноэ может сопровождаться резкими пробуждениями, при которых ощущается сильная одышка и учащенное сердцебиение.

Об апноэ свидетельствует громкий храп, поскольку он говорит о трудном проходе воздуха через дыхательные пути. Также частые ночные позывы к мочеиспусканию могут быть признаком апноэ.

Остановка дыхания во сне отражается на дневной деятельности человека, и может выражаться в:

• разбитость, головные боли по утрам
• мучительная дневная сонливость
• хроническая усталость
• снижение памяти и внимания
• повышение артериального давления
• быстрый рост массы тела
• снижение потенции.

Для диагностики апноэ сна применятся полисомнография – получение информации о сне и об организме пациента в процессе сна. Электрическую активность мозга, деятельность сердца, активность мышц, движения глаз, характер дыхания, уровень кислорода в крови регистрируются электродами и датчиками, практически незаметными на теле.

Какова профилактика остановки дыхания у маленьких детей?

У здорового ребенка задержка дыхания во сне вызывает пробуждение и отдышку. Длительность задержки составляет от 5 до 12 секунд, и чаще наблюдается у недоношенных детей. Если частота случаев апноэ достигает 5 раз за ночь, то можно говорить о наличии синдрома апноэ.

Для профилактики нарушений дыхания для грудных детей можно выделить несколько способов:

1. Укладывать ребенка только на спину, поскольку в таком положении ему легче дышать; тело не перегревается и борется с повышением температуры.
2. Необходимо обеспечить плотный матрас, без подушки и покрывала; кровать с ограничительной решеткой.
3. Поддерживать постоянную температуру в комнате (около 20 градусов по Цельсию), чтобы избежать теплового удара.
4. Не укутывать ребенка, поскольку перегрев затрудняет нормальное дыхание.
5. Не оставлять на кровати мягкие игрушки.
6. Не курить в помещение (не только в детской, но и в других комнатах).
7. Редко посещать общественные места, где ребенок может подхватить инфекцию.
8. Обязательно проконсультироваться с врачом, если у ребенка меняется цвет кожи, поперхивания при кормлении и рвотные рефлексы.

Какая профилактика апноэ для взрослых существует?

1. Снизить вес или остановить набор веса, поскольку увеличение массы тела на 10% ухудшает дыхание на 50%.
2. Бросить курить или сократить количество выкуриваемых сигарет, поскольку курение вызывает отеки дыхательных путей и снижает тонус мышц.
3. Не принимать снотворные, потому что они приводят к полному расслаблению мышц.
4. Отказаться от алкоголя перед сном, потому что он ослабляет мышцы глотки.
5. Постараться не спать на спине (апноэ часто происходит именно в этом положении).
6. Изголовье должно быть приподнято во время сна, так как происходит смещение жидкости в нижнюю часть тела, снижение отека дыхательных путей.
7. Не использовать туго набитые подушки, с которых голова сползает.
8. Использовать плоские подушки, чтобы голова оказывалась параллельно телу.
9. Вовремя лечить заболевания, вызывающие затруднение носового дыхания.