Перед тем как начать заниматься утренними пробежками, неделю делала физ. упражнения по 25 мин. Бегаю по 2 км/20 мин. чередуя бег с ходьбой. Но после 3-ей пробежки заболела левая щиколотка и немного коленка, может у меня стали растягиваться связки? Посмотрела информацию - оказывается бегала не правильно, ступню опускала не на носок, а на пятку. У меня вопрос - я могу продолжить утренние пробежки (с правильной постановкой ступни при беге) или нужно ждать когда боль утихнет, может нужно что-то для этого предпринять?
doctor MarCh
Ответы доктора
Лучше потерпите, пусть нога придет в порядок, не надо нагружать и так больное место. Боль - это показатель неблагополучия и сигнал о том, что не надо делать то, что вызывает боль. Нога таким образом требует от вас покоя и отдыха, а вы ее хотите снова нагружать? Не форсируйте, особенно с непривычки. Возраст уже тот, когда можно серьезно себе навредить, особенно при чрезмерных и непривычных нагрузках. Подождите недельку, потом начинайте, но потихоньку, начиная с 5-10 минут, а увеличивайте нагрузку только, если все будет в порядке.
Перед тем как начать заниматься утренними пробежками, неделю делала физ. упражнения по 25 мин. Бегаю по 2 км/20 мин. чередуя бег с ходьбой. Но после 3-ей пробежки заболела левая щиколотка и немного коленка, может у меня стали растягиваться связки? Посмотрела информацию - оказывается бегала не правильно, ступню опускала не на носок, а на пятку. У меня вопрос - я могу продолжить утренние пробежки (с правильной постановкой ступни при беге) или нужно ждать когда боль утихнет, может нужно что-то для этого предпринять?
Лучше потерпите, пусть нога придет в порядок, не надо нагружать и так больное место. Боль - это показатель неблагополучия и сигнал о том, что не надо делать то, что вызывает боль. Нога таким образом требует от вас покоя и отдыха, а вы ее хотите снова нагружать? Не форсируйте, особенно с непривычки. Возраст уже тот, когда можно серьезно себе навредить, особенно при чрезмерных и непривычных нагрузках. Подождите недельку, потом начинайте, но потихоньку, начиная с 5-10 минут, а увеличивайте нагрузку только, если все будет в порядке.
Добрый вечер! Я вчера очень сильно зацепилась ногой за бревно, опух большой палец и слегка посинел, место сгиба стало красным, к врачу доберусь только послезавтра, что это может быть и что с этим можно самостоятельно сделать, пока не осмотрит специалист?
Добрый вечер! Трудно заочно сказать, что происходит, там может быть даже перелом (пальцы легко ломаются...). В любом случае надо обеспечить пальцу покой, для этого подложите под него что-то плотное - какую-нибудь палочку (например, от мороженого:)) или кусок картона, и прибинтуйте к пальцу так, чтобы палец не сгибался. Сегодня еще кладите холод (бутылку с водой из холодильника), завтра помажьте йодом 2-3 раза за день. Можете уже сегодня начать мазать вурдон-гель или лиотон-гель, тоже облегчит боли. Старайтесь меньше быть на ногах, если сидите, положите ногу повыше, на стул или табуретку. В общем, главным образом нужен покой, в первые 2 дня после травмы - холод, с 3-го дня - тепло (компрессы, прогревания). Но, конечно, это только общие принципы, а конкретное лечение должен назначить врач после очного осмотра. Желаю здоровья!
Добрый вечер! Я вчера очень сильно зацепилась ногой за бревно, опух большой палец и слегка посинел, место сгиба стало красным, к врачу доберусь только послезавтра, что это может быть и что с этим можно самостоятельно сделать, пока не осмотрит специалист?
Добрый вечер! Трудно заочно сказать, что происходит, там может быть даже перелом (пальцы легко ломаются...). В любом случае надо обеспечить пальцу покой, для этого подложите под него что-то плотное - какую-нибудь палочку (например, от мороженого:)) или кусок картона, и прибинтуйте к пальцу так, чтобы палец не сгибался. Сегодня еще кладите холод (бутылку с водой из холодильника), завтра помажьте йодом 2-3 раза за день. Можете уже сегодня начать мазать вурдон-гель или лиотон-гель, тоже облегчит боли. Старайтесь меньше быть на ногах, если сидите, положите ногу повыше, на стул или табуретку. В общем, главным образом нужен покой, в первые 2 дня после травмы - холод, с 3-го дня - тепло (компрессы, прогревания). Но, конечно, это только общие принципы, а конкретное лечение должен назначить врач после очного осмотра. Желаю здоровья!
Добрый вечер! Я вчера очень сильно зацепилась ногой за бревно, опух большой палец и слегка посинел, место сгиба стало красным, к врачу доберусь только послезавтра, что это может быть и что с этим можно самостоятельно сделать, пока не осмотрит специалист?
Добрый вечер! Трудно заочно сказать, что происходит, там может быть даже перелом (пальцы легко ломаются...). В любом случае надо обеспечить пальцу покой, для этого подложите под него что-то плотное - какую-нибудь палочку (например, от мороженого:)) или кусок картона, и прибинтуйте к пальцу так, чтобы палец не сгибался. Сегодня еще кладите холод (бутылку с водой из холодильника), завтра помажьте йодом 2-3 раза за день. Можете уже сегодня начать мазать вурдон-гель или лиотон-гель, тоже облегчит боли. Старайтесь меньше быть на ногах, если сидите, положите ногу повыше, на стул или табуретку. В общем, главным образом нужен покой, в первые 2 дня после травмы - холод, с 3-го дня - тепло (компрессы, прогревания). Но, конечно, это только общие принципы, а конкретное лечение должен назначить врач после очного осмотра. Желаю здоровья!
здравствуйте! мне 03.05.2011г вырезали аппендицит на восьмой день сняли швы и выписали. проло 30 дней появилась температура 37-37.4 болит внутри под швом шов бывает горячий твердый. скажите что это может быть. спасибо
Срочно обратитесь к хирургу, который вас оперировал. Если шов горячий, твердый и болит, то там однозначно есть гнойное воспаление. Надо смотреть и лечить! Чем скорее, тем лучше! Пока помажьте эту область йодом, а завтра с утра отправляйтесь к врачу. Если вам совсем плохо, то не дожидайтесь утра, а обратитесь в ближайшую больницу к дежурному врачу.
здравствуйте! мне 03.05.2011г вырезали аппендицит на восьмой день сняли швы и выписали. проло 30 дней появилась температура 37-37.4 болит внутри под швом шов бывает горячий твердый. скажите что это может быть. спасибо
Срочно обратитесь к хирургу, который вас оперировал. Если шов горячий, твердый и болит, то там однозначно есть гнойное воспаление. Надо смотреть и лечить! Чем скорее, тем лучше! Пока помажьте эту область йодом, а завтра с утра отправляйтесь к врачу. Если вам совсем плохо, то не дожидайтесь утра, а обратитесь в ближайшую больницу к дежурному врачу.
здравствуйте! мне 03.05.2011г вырезали аппендицит на восьмой день сняли швы и выписали. проло 30 дней появилась температура 37-37.4 болит внутри под швом шов бывает горячий твердый. скажите что это может быть. спасибо
Срочно обратитесь к хирургу, который вас оперировал. Если шов горячий, твердый и болит, то там однозначно есть гнойное воспаление. Надо смотреть и лечить! Чем скорее, тем лучше! Пока помажьте эту область йодом, а завтра с утра отправляйтесь к врачу. Если вам совсем плохо, то не дожидайтесь утра, а обратитесь в ближайшую больницу к дежурному врачу.
Результаты УЗИ:В желчном пузыре не свободной полости все заполнено камнями Дающими сплошную аккустическую тень.Отключенный желчный пузырь Диффузные изменения печени.Что мне делать, к какому врачу обратиться?Нужна ли операция и можно ли делать лапороскопию?
Отключенный желчный пузырь - угроза перитонита. Обязательно его нужно удалить. Каким способом удалять - может решить только и только ваш хирург.
Результаты УЗИ:В желчном пузыре не свободной полости все заполнено камнями Дающими сплошную аккустическую тень.Отключенный желчный пузырь Диффузные изменения печени.Что мне делать, к какому врачу обратиться?Нужна ли операция и можно ли делать лапороскопию?
Отключенный желчный пузырь - угроза перитонита. Обязательно его нужно удалить. Каким способом удалять - может решить только и только ваш хирург.
Написать нам