Защемление нерва

Здравствуйте,у меня была тяжелая работа,связанная с поднятием тяжестей. После у меня начали болеть позвонки в крестцовом отделе,боль передается в тазобедренный сустав и дальше по передней стороне голеностопа вплоть до пальцев ног.Я думаю,это защемление.Оно лечиться как-то? Бросила эту работу,а боль не проходит.Пробую заниматься гимнастикой,временно помогает,потом всё возвращается. Сильные мучения перед сном,тянет ноги.Что делать?