Вредны ли семечки???

здравствуйте уважаемый доктор!!!
У меня возник вопрос,по поводу"Вредны ли семечки???"
Я искал ответ на этот вопрос,но так и не нашел...
Одни сайты гласят,что они вредны,другие-нет,и я не знаю кому верить,потому и спрашиваю у профессионала....
Будьте так любезны ответить на мой вопрос...
Благодарю!!!

Вопрос задавали 15 лет назад