вот такая проблема

Здравствуйте. помогите,пожалуйста. дело в том ,что у меня наверно сдают нервы,какой-то страх стоит.....начинается паника,если думаю,что не справилась с заданием (работой,экзаменом)...начинаю думать самое худшее,что может выйти из-за этой "не выполненной задачи"....начинаю паниковать и накручивать себя на страшные заболевания,если где-то начало "стрелять в спине,отдавая в органы", если где-то появилось какое-то белое пятнышко и т.п....начинается паника. в голову лезет самое ужасное.....потом,когда начинаю успокаиваться и разбираться от чего это может быть,спрашивать у знакомых...и оказывается,что не все так страшно как я себе рисую......что я не одна такая.....становится не по себе,когда начинают говорить ,что "тебя скорее просквозило. у вас же в комнате,то вентилятор,то кондиционер,то в электричке сифонит)...........как мне все эти страхи и дурные мысли выгнать из головы ?...подскажите,пожалуйста. какие средства попить?