Восстановление после перелома

Здравствуйте! После незначительного перелома мыщелка бедра сняли гипс,естественно встать на ногу не могу,(неделя как сняли гипс)нужно делать гимнастику,еще в колене есть артрит 1-2 степени.Как правильно делать гимнастику,с учетом что есть артрит,я должна до боли например сгибать коленку или это недопустимо(возможности ходить в больницу нет на гимнастику)?Есть тренажер велосипед,можно на нем разрабатывать ногу(без нагрузки),нога долшна быть в эластичных бинтах?И еще,можно ли носить ортез,дабы разгрузить ногу?