Волнение и стресс

Здраствуйте! В течение 1,5 года страдал сильной бессоницей. Пил таблетки периодами: феназепам и фенобарбитал, потом мелаксен, персен, афобазол, тенотен. Где-то полгода - год назад сон восстановился, но я всё равно продолжал использовать немного таблеток для улучшения сна - половину мелаксена на ночь. Потом была сильная влюбленность в девушку - ничего не вышло. В принципе чувствовал себя нормально. Активно занимаюсь спортом, во время бессоницы также занимался. Недавно, где-то с июня месяца этого года после сильного стресса начались приступы стресса, которые наступают периодически. В начале я терпел думал пройдёт само, не прошло. Вновь начались проблемы со сном, причём если раньше я засыпал к 4 и5 утра, то сейчас вообще не могу заснуть. Часто возникают депрессивные мысли, с которыми бывает сложно справиться. К врачу ещё не обращался пью таблетки : мелаксен на ночь, афобазол - 3 раза в день, также чтобы снизить волнение пью также валериану, шиповник, пион и путырник - не всегда помогает. Практически каждый день страдаю этой проблемой, стресс иногда бывает очень сильный , по ощущением - как резкие волны пробегают по телу. Заранее извиняюсь за сумбур.