вес

Здравствуйте! Меня зовут Айдар, мне 21 год.
Меня беспокоит меня моя излишняя худоба. всю жизнь я не могу набрать вес. сколько бы ни ел - никакого толку. до армии при своем росте 173 см я весил 57 кг. в армии же я начал набирать вес, и уже через полгода весил 62 кг. думал что до конца службы еще столько же наберу и у меня больше не будет комплекса. но за 4 месяца до конца службы меня отобрали для участия в параде на красной площади. все что я набирал в течении 8 месяцев я потерял, поскольку на протяжении 3-х месяцев нас изнурительно готовили к параду. когда я приехал из армии мой вес был равен 59 кг. все спрашивали, мол, что в армии не кормят разве, но, слава богу у меня было оправдание, это подготовка к параду. но с тех пор я начал вновь терять вес. из все этого у меня складывается вопрос: в может заключаться причина. Я работаю в офисе, 40 часов в неделю, спортом не занимаюсь, следовательно калории я не сжигаю. последние два месяца я ежедневно питаюсь кашами - гречка, рис, перловка и т.д. почти каждый день употребляю мясо. но результатов никаких. еще 2 два месяца лежал дома т.к. искал работу, но и тогда у меня даже пузо не вылезло. сейчас я вешу 55 кг и у меня комплекс. я не могу даже в футболке походить, стесняюсь не только девушек но и друзей. Помогите мне пожалуйста, я очень хочу набрать вес.