ухудшение пищеварения (тонкий кишечник)

Здравствуйте. впервые начались проблемы после стресса. сперва отсутствовал аппетит, а на следующий день были неприятные ощущения спустя час после приёма пищи в области тонкого кишечника, как будто пища там задерживается и мешает. переваривалась долго. стала питаться умеренно и только после того как пища полностью перевариться. восстановился и аппетит и пищеварение, но так возникает каждый раз после того, как понервничаю (с отсутствием аппетита из за переживаний и последующим плохим пищеварением когда аппетит восстанавливался) но каждый раз всё сильнее и проходило дольше. сейчас никак не проходит. я вынуждена питаться очень умеренно и выборочно: например мучного вынуждена вообще избегать, завтракаю всегда бульоном и ем очень мало, иначе появляются неприятные ощущения в тонком кишечнике и запоры. в итоге мне нужно очень мало пищи чтоб желудок насытился и переваривается это медленно (раньше было быстрее). т.е. я ем через 4 часа, обязательно жидкое и по чуть-чуть (приблизительно половник супа, полтора), бутерброды я вообще позволить себе не могу. если не поем с утра натощак жидкого, то потом проблемы, те же неприятные ощущения в тонком кишечнике что пища задерживается. я пью много жидкости: чай, молоко, воду. больше всего чай - может он как-то влияет на пищеварение? меня беспокоит то, что нормально пищеварение после очередного стресса долго не восстанавливается и я вынуждена питаться очень умеренно, сильно похудела. когда с пищеварением проблем не было я ела не особо много, но часто и ни в чём себе не отказывала, - пища усваивалась хорошо. посоветуйте пожалуйста как теперь быть. что что со мной?