страхи

Однажды в зубном кабинете видимо затекла шея и мне показалось(скорее всего)что мне как то нехорошо и разнервничалась.Врач это заметил и спросил меня как я себя чувствую и тут началось:когда меня об этом спрашивают я вообще не могу отвлечься и стала еще больше себя накручивать(прислушиваться к биению сердца,кажется что с глазами что то нето и чем больше пыталась взять себя в руки тем хуже мне становилось).В итоге врач предложил мне подняться к терапевту,там мне сделали ЭКГ и попросили успокоиться,так я посидела немного и пошла назад.А вот с этого дня все и началось:на следующий день я заметила,что у меня трясутся ноги на улице,я стала на всякие мелочи в организме реагировать,т.е.по всякому поводу и без я стала как то возбуждаться,у меня где то в желудке появляется комок,ноги как будто подкашиваются или становятся натянутыми и не гнущимися,спину словно холодом сковывает причем все это появляется если мне надо выйти куда то из дома или где то среди людей.Для меня стало пыткой ходить в гости и приглашать к себе потому что о чем бы мы не говорили у меня появляется возбуждение и это начинает меня пугать и потом я редко могу себя остановить в потоке страшных мыслей о том что со мной сейчас будет,причем в кругу семьи этого почти не бывает.Я ходила здесь к русскому терапевту и сдавала анализы на щитовидку:гормонально все в порядке,назначили курс успокоительных сначала валериана,затем еще зверобой.Сейчас уже иногда могу контролировать свой страх,но не настолько чтобы совсем нормально жить,как раньше,всегда ношу с собой капли валерианы.Хочу еще отметить,что она меня хорошо успокаивает и даже иногда настолько что сама думаю и чего это я,завтра начну новый день и не буду вспоминать об этом,но приходит завтра и все по новой.Еще замечалю,что этот страх или возбудимость чаще отакует по утрам и иногда достаточно просто поспать чтобы почувствовать себя обсалютно нормально как физически и особенно морально.


P.S.Терапевт посоветовала обратиться к психологу,но где найти в Германии русскоговорящего чтобы все доступно объяснить!?Надеюсь на вашу помощь потому что уже более 3лет не живу,а существую.