Спорт,пиво и сигареты

Добрый день ,консультация,скажите пожалуйста могу ли я так совместить график:работа сутки двое,курю в среднем по 10 сигарет в день (никотин 0,3 мг,смол 4 мг),в неделю можно употребить 3- 4 л пива (4,5% алкоголя)не в один день,и 2 раза в неделю бег вечером 2-3 км(в день бега никакого пива)?
Можно ли совместить такой график???
Это безвредно?
Или что можно уменьшить?