Спортивное питание.

Здравствуйте. Не могу не спросить у Вас, как у профессионалов своего дела!
Много слышал и читал про спортивное питание, о пользе, вреде, изменяющемся из-за него обмене веществ и т.д. Сейчас занимаюсь в тренажерном зале, тренер и "коллеги" рекомендуют различные аминокислоты, сывороточные протеины, креатин...и т.д. говорят, что ничего плохого не произойдет, будет только польза, но у меня есть сомнения, т.к. я бережно отношусь к своему здоровью, веду здоровый, активный образ жизни и нехочу пичкать себя таблетками и порошками. Но с другой стороны, подпитывать организм, как мне кажется, все-таки необходимо. Учитывая то, что мой дневной рацион, порой, не всегда хорошо сбалансирован для занятий спортом. Интересно Ваше мнение по поводу всего этого. Не навредят ли мне каким-либо образом эти добавки. Все таки хочется здоровых детишек и крепкого здоровья! Спасибо!