Спондилолистез L4 - L5. Ограничения и лечение.

Здравствуйте, меня зовут Ярослав, 19 лет. Последний год беспокоили боли в пояснице при нагрузках на спину. Недавно боли начали беспокоить в спокойном состоянии. Обратился в городскую поликлиннику. Сделали ренген.

Результат из выписки:

Поясничный лордоз сглажен, тела позвонков структурные, форма и размер обычные. Высота межпозвонковых дисков равномерная, не изменена. Ость позвоночника удовлетворительная.
Спондилолистез L4 - L5.

Вопрос:

1) Как можно лечить данную неприятность?
2) Я занимаюсь в тренажерном зале. Какие упражнения мне исключить? Или вообще не ходить в зал? Может почаще висеть на турнике?
3) Чем черевата болезнь?

Заранее спасибо, буду ждать ответа.