снятие опухоли

у меня были трещины на мениске,2 месяца провела в гипсе,а после снятия у меня на щиколотке образовалась опухоль.как мне её снять побыстрее чтобы начать разробатывать подвижнось ноги?можно ли делать массаж и как,если можете то объясните пожалуйста.ведь мне очень нужна работа,т.к. я воспитываю сына который ещё учится в школе.