Сильно выпирают логти на руках

Артем, голубчик! Не надо переживать! Во-первых, самое главное, не надо на этом "зацикливаться"! Эти выпирающие локти никто, кроме вас, не замечает, поверьте! Во-вторых, хорошо бы разобраться, в чем причина такой худобы? Если вас ничего не беспокоит в плане здоровья, если у вас родители тоже худые, то это просто такая комплекция, такое строение тела. Вес в этом случае надо набирать усиленным питанием и спортом, чтобы развить мышечную массу. Хорошо заняться плаванием - оно развивает мышцы равномерно. Для рук и локтей - отжимайтесь, если трудно отжиматься от пола, то начните со стенки или подоконника, пока окрепнут бицепсы. И отжимайтесь ежедневно!, а не раз в месяц...
Если же есть какая-то болезнь, то обязательно надо лечиться и не запускать ее (хорошо бы проверить щитовидку и сахар крови)!
Если позволяет финансовое положение, и если вы здоровы, то употребляйте больше мяса (не колбасы/сосисок, а именно мяса, лучше свинину, говядину), птицы, жиров, углеводов - в виде тортов, мороженого, шоколада, выпечки (сдобные булки, пироги), обязательно ешьте каши - в общем, всё то, что другим рекомендуют ограничить для похудания :))) Вполне возможно, что такая худоба связана с тем, что у вас пока идет гормональное становление организма. Через несколько лет, когда закончится формирование гормональной системы, тогда и возмужаете, и вес придет в норму.
А пока - не делайте из этого психологической проблемы, вы устраиваете сами себе стресс, от которого только худеете - на нервной почве! Относитесь к этому спокойнее, и все придет в норму само собой!
Удачи!

Артем, голубчик! Не надо переживать! Во-первых, самое главное, не надо на этом "зацикливаться"! Эти выпирающие локти никто, кроме вас, не замечает, поверьте! Во-вторых, хорошо бы разобраться, в чем причина такой худобы? Если вас ничего не беспокоит в плане здоровья, если у вас родители тоже худые, то это просто такая комплекция, такое строение тела. Вес в этом случае надо набирать усиленным питанием и спортом, чтобы развить мышечную массу. Хорошо заняться плаванием - оно развивает мышцы равномерно. Для рук и локтей - отжимайтесь, если трудно отжиматься от пола, то начните со стенки или подоконника, пока окрепнут бицепсы. И отжимайтесь ежедневно!, а не раз в месяц...
Если же есть какая-то болезнь, то обязательно надо лечиться и не запускать ее (хорошо бы проверить щитовидку и сахар крови)!
Если позволяет финансовое положение, и если вы здоровы, то употребляйте больше мяса (не колбасы/сосисок, а именно мяса, лучше свинину, говядину), птицы, жиров, углеводов - в виде тортов, мороженого, шоколада, выпечки (сдобные булки, пироги), обязательно ешьте каши - в общем, всё то, что другим рекомендуют ограничить для похудания :))) Вполне возможно, что такая худоба связана с тем, что у вас пока идет гормональное становление организма. Через несколько лет, когда закончится формирование гормональной системы, тогда и возмужаете, и вес придет в норму.
А пока - не делайте из этого психологической проблемы, вы устраиваете сами себе стресс, от которого только худеете - на нервной почве! Относитесь к этому спокойнее, и все придет в норму само собой!
Удачи!