регулярные боли в спине

Здравствуйте уважаемый доктор, со спиной мучаюсь около пяти лет особенно последнее время (8-10 месяцев). Рабочий стаж 14 лет, связанный с тяжелыми физическими нагрузками. Самостоятельно (без направления врача) сделал снимок вот результат иследования:
На серии МР-томограмм пояснично-крестцового отдела позвоночника
(уровень Th11-s1) в сагитальной и аксиальной проекциях, в миелографическом режиме с получением Т1-ВИ, Т2-ВИ определяется сглаженность лордоза. Высота тел позвоночников сохранена. Сигнал от костного мозга не изменен. Определяются дегенеративные изменения замыкательных пластинок и краевые остеофиты на уровне L3-S1.
Выявляются признаки дегидратации межпозвонковых дисков, максимально выраженные на уровне L4-S1.
В сегменте L4-L5 определяется протрузия диска, размером ~0,3см.
В сегменте L5-S1 определяется медианно-парамедианная грыжа диска, размером ~0,6см, деформация фасеточных суставов с касанием корешков.
Задняя продольная связка утолщена.
Фасеточные суставы деформированы. В полости фасеточных суставов на уровне L3-L4, L4-L5, L5-S1 определяется небольшое количество жидкости.
Контуры спинного мозга четкие ровные, структура его однородная.
В миелографическом режиме - деформации дурального мешка не выявлено.
Заключение: МР-признаки дегенеративно-дистрофических изменений пояснично-крестцового отдела позвоночника, протрузии диска на уровне L4-L5, медианно-парамедианной грыжи диска на уровне L5-S1.


Скажите пожалуста насколько это опастно в режиме бездействия,необходима ли операция (удаление грыжы)или возможно лечение.