реабилитация после перелома лев лучевой кости со смещением

Играл в футбол Ушла лев опорная нога и упал задницей прямо на свое левое запястье Получил перелом лев лучевой кости со смещением В травмопункте вправили, положили гипс Снимки показали: все благополучно Смещения отломков нет, кости стоят на месте Пальцы двигаются нормально Месяц буду в гипсе Посоветуйте: что делать, чтобы полностью восстановить подвижность руки (процедуры, упражнения. питание) За ответ буду очень благодарен!!!