растяжение

здравствуйте, подскажите пожалуйста что у меня с ногой. На занятиях по физической подготовке, не разминаясь я очень быстро побежал, через 10 метров появилась очень сильная боль в передней части бедер, особенно в левом через некоторое время боль спала, но осталась опухоль в передней части бедра, а с внутренней и задней стороны здоровый синяк с кровоподтёками, сейчас есть небольшая ноющая боль в передней части бедра и на нагрузки оно отзывается болью хотя прошло уже 6 дней .