Проблемы со сном

Сплю очень плохо,часто просыпаюсь под утро и до самого утра не могу уснуть,встаю очень разбитый и подавленный,почти всегда что то снится а это говорит о не крепком сне,не могу спать долго(чтобы выспаться)просыпаюсь стабильно через восемь часов во сколько бы не лег(даже в выходные)даже после приема алкоголя не могу как все долго спать,вскакиваю не выспавшимся,сразу уснуть не могу,хотя через час другой начинает жутко хотеться спать,наверное из за этого всего забыл когда последний раз чувствовал себя бодрым,постоянная вялость и сонливость,раздраженность,часам к пяти вечера начинает находить усталость(не физическая а эмоциональная)начинает плыть в глазах....хочется жутко спать,а ложусь,засыпаю и могу часов через пять проснуться и долго не смогу уснуть,а если и проснусь рано то встану через восемь часом и все равно не высплюсь...работа не тяжелая физически,работаю как обычно пять дней в неделю с девяти до шести,помогите!