Проблеммы с сексом

У меня вопрос. Помогите пожалуйста. Как побыстрей кончить во время секса.
Просто проблемма в том, что мне надо сильно много времени чтобы произошла эукуляция. Обычно девушки уже не могут. Говорят что им уже больно. А я еще не получил так называемого "Наслождения"...
Проблема заключается в том, что я в свое время прочитал статью, что мастурбация увеличивает время секса. Вот походу переусердствовал