признаки авитоминоза и себореи

Здравствуйте, уважаемый специалист!Помогите пожалуйста!У меня две проблемы.Первая состоит в том,что появилась перхоть и сильный зуд кожи головы.В следствии чего, на коже головы появились покраснения, болячки, даже образовалось корочка. Перхоть сыпится килограммами!!! Выпадают волосы. Вторая проблема - это зуд кожи на руках появились прыщики которые продолжают чесаться. Я прочитала, что у меня признаки себореи и авитоминоза. Подскажите пожалуйста, как мне самостоятельно решить эти проблемы?
Заранее спасибо!