Прижигание эрозии и занятие фитнессом

Добрый день!

На днях сделала прижигание эрозии шейки матки.
Гинеколог предупредил о необходиомсть воздержаться от анятий спортом, сека и употребления алкологя на срок 21 день.

Вопрос в следующем - я регулярно занимаюсь фитнессом 2-3 раза в неделю. Боюсь, что такой длительный перерыв "выбъет" меня их физической формы. (мои пааметры: Рост 167, вес 52 кг).
Подскажите чем мне можно заменить физ.нагрузки- чтоб за месяц не набрать лишнии кг??

С уважением,
Любовь