предотвратить выпадение волос

здравствуйте! после лапароскопии я принимаю лекарства: капилар, иммунал, вобензим, фолиевая кислота, глицин. вагинальные свечи. со следующего цикла планирую беременность, но хотелось бы немного похудеть и уменьшить выпадение волос.
обращалась к эндокринологу и к трихологу, они говорят что это в порядке нормы. но я вижу, что нет. пробор очень светиться, тем более тёмный цвет волос. при каждом мытье вижу, что выпадает много волос. уже давно не расчёсываю их потому что так выпадает ещё больше. (но на теле волосы тёмные и их много.. лучше бы они выпадали)
по поводу похудения - выбрала диету на гречке и кефире (всего на неделю), а при ней нужно принимать поливитамины.

к вам вопрос: какие витамины лучше принимать при этой диете с учётом того, чтобы и для волос была ощутимая польза и чтобы они были не противопоказаны при беременности. если вдруг она наступит в ближайшем цикле.
спасибо )