Повышенный холестерин

Доброго времени суток. Буду краток.
Мне 24 года. Не курю, не пью, иных вредных привычек не имею.
Занимаюсь спортом (тренажёрный зал, занятия с отягощениями) уже несколько лет.
Протеин употреблял примерно полтора месяца зимой. Больше не употреблял.
Проблем с лишним весом не имею: рост 173, вес 76 кг.

19 января сдавал биохимию крови. Холестерин - 5,32.
Уменьшил потребление сыра, сладкого, исключил молоко, добавил фруктов. Пару раз съел гамбургер из макдоналдса.
15 марта сдавал биохимию крови. Холестерин - 6,10.

Я так понимаю, что повышенный холестерин может привести к ИБС.
А одним из факторов, которые могут привести к ИБС, является как недостаточная двигательная активность, так и физические нагрузки превышающие адаптационные возможности организма.
Может быть это связано с тем, что я усиленно тренируюсь? Хотя вряд ли это повлияет на холестерин.

ВОПРОС: с чем связан увеличенный холестерин? как его снизить?