Постоянные запоры

Здравствуйте! Мне 23 года.У меня 2 детей разницой 1,5 года (младшему 4 месяца). У меня посотоянные запоры. До беременнностей также проблемы с этим,но дискомфорта не ощущала,стул раз в 2-3 дня и все было нормально. Теперь же если задержка стула 2 дня испытываю головокружения,недомогания и тп. С начала 2-й беременности и по сей день спасалась свечками глицериновыми,НО во первых долго я на них "не протяну", вот 2-х свекла,чернослив,вода с утра,кефир и прочее мне не помогали.Еще пробывала дюфолак,тк это единственное что можно при кормлении грудью и беременности.Сейчас я кормлю грудью,планирую еще месяца 4.
Что делать сейчас и что можно потом (какие слабительные может быть)?!Какой рацион питания (если можно прямо через какое кол-во времени и что категорически нельзя вечером и что желательно с тура)?Если обращаться к врачу,то к проктологу (и какая процедура меня ждет?)
Спасибо огромное! Это жутчайшая пробоема стала для меня,такие нюансы,что изза этого на узи не видно 1 яичник, сексом заниматься больно да и общее состоние не важное,каждый день свечки-вызывут привыкание мне кажется.
Жду ответа спасибо еще раз!!