Постоянная изжога

Здравствуйте !!!Меня постоянно мучает изжога,в основном от физических нагрузок.Но бывают и другие причины,но эти реже.Подскажите пожалуйста как навсегда избавиться от неё.Я конечно понимаю нужно показаться врачу,,,Если честно я им не очень доверяю.Да и не привык по больницам ходить, и времени на это маловато.Если можно пропишите весь курс лечения и диету подробно.

Буду весьма признателен!!!
С ув Сергей.