посоветуйте что делать при боли в тазобедренном суставе?

Здравствуйте.
Я полгода назад начал заниматься усердно растяжкой, при упражнении мах ногой в сторону что то щелкнуло в тазобедренном суставе. после этого каждый раз когда я тяну растяжку или делаю махи ногами в стороны, при поперечном шпагате начинается боль в тазобедренном суставе, при продольном шпагате все нормально.
Сейчас занимаюсь кудо, тренер говорит получше разминайся со временем пройдет, но я хотел бы услышать совет врача!!!