Послеродовый живот.

Здравствуйте. Мне 37 лет. Недавно я родила 3-го ребёнка и после родов у меня остался живот как будто не рожала. После других родов тоже был живот, но меньше.Врач сказал, что мышцы все по побокам ,а на животе кожа. Посоветовал бандаж,носила, но живот не пропал. Пыталась делать упражнения,живу всельской местности,бывает так устанешь,что не до них. Вот и сейчас опять тоже самое. Одевала бандаж,тяжело с ним,все болит. Может есть какой то выход в моей ситуации?Уж больно страшно на себя смотреть.Подскажите пожайлуста.