последствия острого пиелонефрита

Добрый день! В феврале лежала в больнице с острым пиелонефритом. За пол года до больницы постоянно ощущала жжение и частое мочеиспускание. Думала, что цистит. Как возникало жжение, пила урологический сбор и вроде на время боль утихала, но потом снова возникала и, в результате. это вылилось в температуру 40 и больницу. Пролечили 1,5 недели антибиотиками. После выписки пила ПАЛИН и травяные сборы и все вроде бы было терпимо, не скажу, что прекрасно. Но вот недавно снова ощутила небольшое жжение в мочевом пузыре после мочеиспускания, мочеиспускание нормальное, моча не мутная, небольшая боль в пояснице. И снова за лечение: попробовала попить бисептол (2т/сутки) - пропила пока 5 дней - не помогает - вроде все нормализуется, но чуть на улице похолоднее, так снова начинается жжение. 1) Что можно попринимать для профилактики и поддержания почек
2) Как нужно себя оберегать, я и так после больницы ношу одежду, прикрывающую почки, но стоит на секунду выйти на балкон, извините, только в трусах, лифчике и тапочках (как сделала вчера и в результате сегодня опять это жжение.
3) Как часто и как долго можно принимать эти травяные сборы, какие из них лучше и могут ли они привести к ухудшению состояния.
Посоветуйте, пожалуйста, что-нибудь стоящее, так хочется от этого избавиться.