похудение

Здравствуйте.мой вес при росте в 176 см составляет 86кг.я не выгляжу толстой, может чуть крупной.реньше я ела размеренно и разнообразно, не занималась физ. упражнениями регулярно и весила 76кг.сейчас я ем немного, делаю упражнения Body Flex, пью по 1,5 литра воды в день, не ем сладкое, но сбросить вес не могу.слышала, что очень полезен яблочный уксус, так ли это?подскажите, пожалуйста, как эффективно мне можно похудеть.спасибо.