подскажите что принимать?

Здравствуйте! Страдаю неврозом из-за длительного стресса. Беспокоят ранние пробуждения (в 5-6 утра независимо от времени засыпания)- знобит, беспокойство, уснуть больше не могу - далее невротические симптомы (тяжесть в голове, тяжело дышать, боли в мышцах, животе, тошнота и т.п.). Днём уснуть не могу, голова тяжёлая, слабость, сонливость, а сон не идёт. Лекарства стараюсь не принимать (или по минимому). Персен, шлемник, морфей и т.п. не помогают. Принимала фенибут по 2т. на ночь - спала по 7-8 часов и утром полегче было, но его дольше 2-3 недель не принимают, поэтому прекратила. Посоветуйте пожалуйста чем мне можно помочь, только не очень сильное, без поб.действий и без привыкания?