Нервный тик

Здравствуйте. Страдаю неврным тиком с 8 лет.сейчас мне 18..Никак не могу избавится от подергивания глаз, лица..Это очень часто происходит...Так как нервничаю очень часто.Не могу контролировать нервный тик..Дошло до того что голова кружится когда нервный тик...Дайте совет как избавится от этого недуга..Или хотябы уменьшить его воздействие