нерванный срыв.

здраствуйте мне 30 лет. за последнее время я стала замечать за собой не одыквадные пустые срывы, я могу на пустом месте без особой причины закотить скандал, не из чего просто заплакать. я знаю что я очень переутомляюсь, но при этом и замечаю что у меня здают нервы я не могу держать себя в руках. Что мне делать?? и какие можно попить успакоительные. но только не сильно действующие я педагог и мне нужно всегда быть во внимании. и ещё у меня маленький ребёнок.