нейроциркулярная астения по смешанному типу

Здравствуйте, Алексей. Уровень возможных физических нагрузок зависит от степени тяжести этого состояния. Нагрузку нужно подбирать индивидуально. Вы можете и самостоятельно это сделать (только без фанатизма, пожалуйста). Начните с небольших нагрузок, постепенно их увеличивая. Как только появится дискомфорт (ощущаемое выраженное сердцебиение, например), остановитесь на этом уровне. Имейте в виду, что бывают периоды обострения (Вы это поймете по изменению самочувствия) — тогда нагрузку нужно временно снизить. Старайтесь не ходить в одиночестве в сауну или жаркую влажную баню. Ни в коем случае не занимайтесь штангой (лежа на спине), если в спортивном зале, кроме Вас, никого нет.

Здравствуйте, Алексей. Уровень возможных физических нагрузок зависит от степени тяжести этого состояния. Нагрузку нужно подбирать индивидуально. Вы можете и самостоятельно это сделать (только без фанатизма, пожалуйста). Начните с небольших нагрузок, постепенно их увеличивая. Как только появится дискомфорт (ощущаемое выраженное сердцебиение, например), остановитесь на этом уровне. Имейте в виду, что бывают периоды обострения (Вы это поймете по изменению самочувствия) — тогда нагрузку нужно временно снизить. Старайтесь не ходить в одиночестве в сауну или жаркую влажную баню. Ни в коем случае не занимайтесь штангой (лежа на спине), если в спортивном зале, кроме Вас, никого нет.

Здравствуйте, Алексей. Уровень возможных физических нагрузок зависит от степени тяжести этого состояния. Нагрузку нужно подбирать индивидуально. Вы можете и самостоятельно это сделать (только без фанатизма, пожалуйста). Начните с небольших нагрузок, постепенно их увеличивая. Как только появится дискомфорт (ощущаемое выраженное сердцебиение, например), остановитесь на этом уровне. Имейте в виду, что бывают периоды обострения (Вы это поймете по изменению самочувствия) — тогда нагрузку нужно временно снизить. Старайтесь не ходить в одиночестве в сауну или жаркую влажную баню. Ни в коем случае не занимайтесь штангой (лежа на спине), если в спортивном зале, кроме Вас, никого нет.