Нагрузка после операции

Доброго времени суток !
2 года назад был оскольчатый перелом плеча со смещением после чего была сделана операция и установлена пластина подскажите пожалуйста можно ли мне ходить в тренажерный зал ? (при условии что пластина зарастет мышцой это в дальнейшем не усложнит операцию ?) и какой наиболее оптимальный срок для операции по выемке пластины ?
Заранее спасибо!