Можно ли заниматься лёгкой атлетикой при остеохондрохе и экструзии м/п диска?

Здравствуйте!
1) 20 лет, муж, студент 3ого курса.
2) Лёгкая атлетика, тренируюсь полгода.
3) Занимаюсь 6 раз в неделю (по 1 разу в день, кроме воскресенья), специализируюсь на беге средних дистанций, поэтому в тренировочном процессе особых тяжестей не поднимаю (силовое офп – это штанга 20 кг или блин 10 – 15 кг, не больше), но много бегаю, прыгаю.
4) Потянул спину задолго до занятий л/а: дома неосторожно поднял тяжесть и дёрнул поясницу. Это произошло 2 года назад, поясница немного «поныла» и прошла, я активно занимался спортом для себя: бегал утром и вечером, ходил в тренажёрный зал регулярно. Полгода назад решил попробовать свои силы в лёгкой атлетике, тем более, что к этому моменту я уже был в неплохой форме от собственных занятий. Поначалу всё было хорошо, но через 2 месяца на тренировке, делая упражнение на спину (подъём туловища на коне, с 5 кг за головой), поторопился и резким движением снова потянул спину. Пару месяцев она сильно беспокоила (тянуло поясницу, при обострении больно было сидеть и лежать, отдавало в заднюю поверхность бедра по нервным окончаниям при беге) - я хотел сделать перерыв для лечения и восстановления, но через неделю боль прошла, хотя я не успел даже начать лечение и снова начал тренироваться.
5) С того момента прошло уже 2 месяца, я потихоньку прыгаю, закачиваю спину и пресс, растягиваюсь на перекладине, делаю упражнения на повышение гибкости позвоночника. Как таковых болей уже нет, во время и после тренировок, но чувствуется дискомфорт при подъёме вытянутых прямых ног, лёжа на спине и других упражнениях, в которых задействована спина, такое ощущение, что она быстро устаёт и начинает немного ныть в области поясницы. В принципе, сейчас занимаюсь, и меня всё устраивает, если бы не знал, что есть проблемы, то даже бы не придавал значения этим небольшим болям. Но всё-таки сходил на диагностику, раз остаточное явление было. Снимок МРТ показал, что у меня остеохондроз 2 стадии и экструзия м/п диска в сегменте L5-S1.

Насколько это серьёзно и не станет ли преградой для занятий лёгкой атлетикой? Хотел бы добиться высоких результатов, они растут потихоньку, но диагноз вызывает беспокойство. Кроме снимка ничего пока не делал, ни у кого не консультировался. Что посоветуете?