можно ли мне теперь заниматься спортом?

Месяц назад у меня сковало спину в области поясницы адской болью, не могла даже повернуться, сделала МРТ, в заключении написали асептический спондилит и остеохондроз нижнего грудного и поясничного отделов, сходила на прием к врачу, врач выписала уколы и посоветовала мази, запретила греть спину и лучше не вставать, через неделю разрешила двигаться, но как можно меньше давать нагрузку на позвоночник. Уже прошёл месяц, спина только слегка тревожила, но теперь нет, скажите пожалуйста, можно ли мне заниматься хоть каким-нибудь спортом? я до этого бегом занималась и волейболом, и иногда на турниках разминалась